Простуда летом

Казалось бы, лето — время солнца, тепла и долгожданного отдыха от бесконечных «чихов» и «кашлей». Но именно в летние месяцы родители сталкиваются с красными носиками и горячими лбами у детей. Вопрос всегда один: «Как же так? Ведь тепло!»

Летняя простуда — коварное явлении, которое возникает не от холода, а от нашей с вами беспечности.

«На солнце микробы погибают» или почему дети болеют в жару. Это самый опасный миф. Солнце убивает бактерии при длительном и прямом воздействии, но вирусы, особенно энтеровирусы и аденовирусы, отлично чувствуют себя в теплой и влажной среде. В жару организм ребенка тратит огромное количество энергии на терморегуляцию (охлаждение). Все ресурсы уходят на то, чтобы не перегреться, и иммунная система остается «без охраны». В этот момент любой сквозняк или холодный напиток становятся спусковым крючком для болезни.

Летняя простуда начинается не от того, что ребенку холодно, а от того, что его организм перегрет, а потом резко охлажден. Не допускайте контрастов: не заводите разгоряченного после беготни ребенка сразу в магазин с кондиционером на полную мощность.

Холодное питье и мороженое: «Враг» или «Лекарство»?

Больше всего споров именно о мороженом. «Ему нельзя, горло заболело!», «Как же в жару без мороженого, пусть ест!». Истина, как всегда, посередине.

Мороженое само по себе не вызывает простуду, если ребенок его медленно тает во рту, а не откусывает огромные куски. Опасность представляет не температура, а резкое переохлаждение небных миндалин при быстром проглатывании. Разрешайте мороженое, но только растаявшее до состояния мягкого крема. Питье должно быть комнатной температуры. Никакого льда в бутылке! Ледяная вода летом — это гарантированный спазм сосудов в носу и горле, и, как следствие, насморк через 2-3 часа.

Кондиционер и вентилятор: друзья или враги?

Как сложно спать в душной квартире. Но наш организм — умная система. Когда вы ставите кондиционер на +16°С, а на улице +30°С, организм ребенка испытывает шок. Слизистая носа пересыхает, защитный барьер падает, и вирусы проникают беспрепятственно.

Температура в комнате, где спит ребенок, должна быть не ниже +22 С и не выше +25°С. Направляйте поток воздуха от кондиционера в потолок, а не на кроватку. Обязательно проводите влажную уборку и проветривайте утром и вечером, когда солнце не самое активное.

Вода, вода и еще раз вода: как поить ребенка правильно

Летом дети теряют жидкости больше обычного. Но часто родители поят ребенка только тогда, когда он просит, а дети, увлеченные игрой, забывают пить. Обезвоживание — главный союзник простуды, потому что пересыхают слизистые, и микробы легко «прилипают».

Предлагайте воду каждые 30-40 минут. Не газировку, не соки (они дают нагрузку на почки), а именно чистую питьевую воду. «Питьевой режим» в жару: за 20 минут до еды и через 40 минут после. Во время еды пить нежелательно — это разбавляет желудочный сок и ухудшает переваривание, что ослабляет иммунитет.

Одежда: «Семь потов» и «Правило слоев»

Самая частая летняя картина: бегущий запыхавшийся ребенок с мокрой головой и футболкой, и мама, которая через 5 минут входит в прохладное помещение и не дает переодеться. Влажная одежда на ветерке или под кондиционером — это 100% путь к бронхиту.

Одевайте ребенка в дышащие натуральные ткани (хлопок, лен). Всегда носите с собой запасную сухую футболку. Как только видите, что ребенок вспотел — переодевайте, не дожидаясь пока «само высохнет». Головной убор обязателен! Перегрев головы снижает сопротивляемость организма быстрее, чем переохлаждение ног.

Уважаемые родители, летняя простуда — это не приговор и не показатель того, что вы «плохая мама». Это просто сигнал: ребенок перегрелся или переохладился слишком резко.

Летом выздоровление идет быстрее, потому что много солнца и витаминов. Не лишайте ребенка прогулок, если у него нет температуры — свежий воздух лечит лучше сиропов! Просто избегайте открытого солнца и активных игр с беготней. Выздоравливайте и наслаждайтесь летом!

Здоровья вашим детям и теплого, но безопасного лета!